Flugreisen können für Kontaktlinsenträger zur Herausforderung werden, da die trockene Luft in der Kabine deine Augen reizen und zu Unbehagen führen kann. Wenn du während des Fluges trockene Augen erfährst, ist das nicht nur unangenehm, sondern kann auch deine Sicht beeinträchtigen.
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Warum trockene Augen im Flugzeug ein Problem sind
Die Luftfeuchtigkeit in Flugzeugkabinen ist in der Regel sehr niedrig, oft nur zwischen 10 und 20 Prozent. Dies ist deutlich geringer als die durchschnittliche Luftfeuchtigkeit in Wohnräumen (ca. 40-60 Prozent). Bei Kontaktlinsenträgern verschärft dieser Umstand das Problem der trockenen Augen erheblich. Kontaktlinsen entziehen dem Auge Flüssigkeit, um auf dem Tränenfilm zu schwimmen. In der trockenen Kabinenluft verdunstet dieser Tränenfilm schneller, was zu einem Mangel an Feuchtigkeit auf der Augenoberfläche führt. Dies kann sich durch ein brennendes, juckendes oder sandiges Gefühl äußern. Zudem kann eine mangelnde Benetzung die Linsenadhäsion beeinträchtigen und das Tragegefühl verschlechtern.
Vorbereitung ist der Schlüssel: Was du vor dem Flug tun solltest
Eine gute Vorbereitung kann das Risiko trockener Augen während des Fluges minimieren. Schon bevor du ins Flugzeug steigst, kannst du wichtige Maßnahmen ergreifen:
- Augenarztkonsultation: Sprich mit deinem Augenarzt über deine Reisepläne. Er kann dir individuelle Empfehlungen geben und gegebenenfalls geeignete Augentropfen oder spezielle Kontaktlinsen für trockene Augen empfehlen.
- Kontaktlinsenwahl: Überlege, ob es für deine Reise sinnvoller ist, auf Brille umzusteigen oder Tageslinsen zu verwenden. Tageslinsen sind hygienischer und erfordern keine Aufbewahrungslösung, was im Flugzeug praktisch ist. Für längere Flüge sind spezielle „Late-Night“- oder „Long-Life“-Linsen eine Überlegung wert, da sie für eine längere Tragedauer und höhere Sauerstoffdurchlässigkeit konzipiert sind. Silikon-Hydrogel-Linsen sind oft eine gute Wahl, da sie mehr Sauerstoff ans Auge lassen.
- Augenpflege-Kit packen: Stelle sicher, dass dein Handgepäck alle notwendigen Utensilien enthält. Dazu gehören künstliche Tränen (konservierungsmittelfrei, falls möglich), eine kleine Flasche mit Augenspüllösung (für Notfälle oder zur Reinigung der Hände), dein Brillenetui und ein Brillenputztuch.
- Flüssigkeitszufuhr: Beginne schon vor dem Flug damit, ausreichend Wasser zu trinken. Eine gute Hydration des Körpers wirkt sich auch positiv auf die Befeuchtung deiner Augen aus.
- Vermeide Augenreiben: Versuche, dir nicht ständig in die Augen zu fassen oder zu reiben, da dies die Reizung verschlimmern kann.
Während des Fluges: Praktische Tipps für Komfort
Sobald du im Flugzeug sitzt, gibt es verschiedene Strategien, um deine Augen feucht und komfortabel zu halten:
- Regelmäßige Benetzung: Verwende künstliche Tränen (Augentropfen) in regelmäßigen Abständen, idealerweise alle ein bis zwei Stunden. Achte darauf, konservierungsmittelfreie Tropfen zu verwenden, besonders wenn du empfindliche Augen hast oder die Tropfen häufig nutzt. Konservierungsmittel können bei häufiger Anwendung die Augen zusätzlich reizen.
- Viel trinken: Setze deine gute Flüssigkeitszufuhr fort und trinke während des Fluges reichlich Wasser. Vermeide dehydrierende Getränke wie Alkohol und Koffein.
- Luftstrom meiden: Positioniere dich so, dass der Luftstrom der Lüftungsschlitze nicht direkt auf dein Gesicht oder deine Augen gerichtet ist. Verstelle den Lüftungsschlitz, wenn möglich, oder nutze ein kleines Kissen, um dich abzuschirmen.
- Bildschirmzeit reduzieren: Wenn du empfindlich auf trockene Luft reagierst, kann die zusätzliche Belastung durch Bildschirme (Smartphone, Tablet, Bordunterhaltung) die Symptome verschlimmern. Versuche, deine Bildschirmzeit zu begrenzen oder mache regelmäßige Pausen, bei denen du bewusst blinzelst.
- Bewusst blinzeln: Wenn wir uns konzentrieren, insbesondere auf Bildschirme, blinzeln wir seltener. Achte bewusst darauf, häufiger und vollständiger zu blinzeln. Dies verteilt den Tränenfilm gleichmäßiger auf der Augenoberfläche und hilft, sie zu befeuchten.
- Auf Kontaktlinsen verzichten, wenn möglich: Bei sehr langen Flügen oder wenn du merkst, dass deine Augen besonders empfindlich reagieren, kann es am bequemsten sein, die Kontaktlinsen für die Flugdauer abzunehmen und stattdessen deine Brille zu tragen. Bewahre die Linsen sicher in ihrer Lösung in einem verschließbaren Behälter auf.
- Befeuchtungsstrategien für die Kabine: Auch wenn es nicht immer möglich ist, kannst du die Luftfeuchtigkeit in deiner unmittelbaren Umgebung leicht erhöhen. Einige Passagiere nutzen kleine Reise-Luftbefeuchter oder legen feuchte Tücher in die Nähe ihrer Lüftungsschlitze (vorsichtig, um keine Spritzer zu erzeugen).
Nach der Landung: Augenpflege nach dem Flug
Auch nach der Landung ist es wichtig, deinen Augen etwas Aufmerksamkeit zu schenken:
- Erneute Benetzung: Verwende bei Bedarf erneut künstliche Tränen, um die Feuchtigkeit aufzufüllen.
- Kontrolliere deine Augen: Achte auf Anzeichen von Rötung, Reizung oder anhaltendem Unbehagen. Wenn die Symptome stark sind oder nicht nachlassen, konsultiere einen Augenarzt.
- Hygiene: Wasche deine Hände gründlich, bevor du deine Kontaktlinsen herausnimmst oder wieder einsetzt.
Spezielle Kontaktlinsen und Produkte für Flugreisen
Für Vielflieger oder Personen, die besonders unter trockenen Augen leiden, gibt es spezielle Produkte und Linsen, die den Komfort im Flugzeug erhöhen können:
- Wasserhaltige Hydrogel-Linsen: Diese Linsen haben einen hohen Wassergehalt, was sie anfänglich sehr komfortabel macht. Allerdings können sie im Flugzeug auch schneller austrocknen.
- Silikon-Hydrogel-Linsen: Diese Linsen lassen deutlich mehr Sauerstoff ans Auge als traditionelle Hydrogel-Linsen. Dies ist entscheidend, da die Sauerstoffversorgung im Flugzeug durch die niedrige Luftfeuchtigkeit und den reduzierten Luftdruck beeinträchtigt sein kann. Eine gute Sauerstoffdurchlässigkeit reduziert das Risiko von Symptomen trockener Augen.
- Linsen mit integrierter Benetzungstechnologie: Einige Hersteller bieten Kontaktlinsen an, die spezielle Benetzungsstoffe in das Linsenmaterial integriert haben. Diese Stoffe sollen die Tränenfilmstabilität verbessern und die Augen über längere Zeit feucht halten.
- Konservierungsmittelfreie künstliche Tränen: Wie bereits erwähnt, sind diese Tropfen besonders empfehlenswert. Sie sind in kleinen Ein-Dosis-Ampullen erhältlich, die ideal für Reisen sind und helfen, die Augen kontinuierlich zu befeuchten, ohne zusätzliche Reizstoffe einzubringen.
- Augensprays: Es gibt auch befeuchtende Augensprays, die über den geschlossenen Lidern angewendet werden können. Sie können eine sanfte Alternative oder Ergänzung zu Tropfen sein, um die Augenoberfläche mit Feuchtigkeit zu versorgen.
| Kategorie | Maßnahmen zur Linderung trockener Augen im Flugzeug | Empfohlene Produkte | Wann anwenden? | Vorteile für Flugreisende |
|---|---|---|---|---|
| Flüssigkeitsmanagement | Ausreichend Wasser trinken, Dehydrierung vermeiden | Wasserflasche (wiederverwendbar), Vermeidung von Alkohol/Koffein | Vor, während und nach dem Flug | Gesamte Körperhydratation, unterstützt natürliche Tränenproduktion |
| Direkte Augenbefeuchtung | Regelmäßige Anwendung von Augentropfen, bewusste Blinzelfunktion | Konservierungsmittelfreie künstliche Tränen, Augensprays | Stündlich oder bei Bedarf während des Fluges | Schnelle Linderung von Trockenheit und Reizung, verbesserte Tränenfilmstabilität |
| Umgebungskontrolle | Luftstrom meiden, feuchte Tücher (optional) | Reiseflugzeug-Kissen, kleine wiederverwendbare Behälter für feuchte Tücher | Während des Fluges | Reduzierung der Verdunstungsrate des Tränenfilms, Schutz vor austrocknenden Luftströmungen |
| Kontaktlinsen-Management | Auswahl geeigneter Linsen, ggf. Umstieg auf Brille | Silikon-Hydrogel-Linsen, Tageslinsen, Brille | Vor und während des Fluges | Optimale Sauerstoffversorgung, reduzierte Austrocknungsgefahr, verbesserte Hygiene |
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Häufig gestellte Fragen (FAQ) zu Kontaktlinsen im Flugzeug: Tipps gegen trockene Augen
Kann ich mit meinen normalen Kontaktlinsen im Flugzeug fliegen?
Ja, grundsätzlich kannst du mit deinen normalen Kontaktlinsen im Flugzeug fliegen. Allerdings sind die trockenen Bedingungen in der Flugzeugkabine eine besondere Belastung für deine Augen. Es ist daher ratsam, zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und Produkte zur Linderung trockener Augen mitzuführen, um den Tragekomfort zu gewährleisten und mögliche Beschwerden zu minimieren.
Wie oft sollte ich künstliche Tränen im Flugzeug verwenden?
Die Häufigkeit der Anwendung von künstlichen Tränen hängt von deiner individuellen Empfindlichkeit und den Flugbedingungen ab. Als allgemeine Richtlinie wird empfohlen, sie alle ein bis zwei Stunden zu verwenden oder immer dann, wenn du ein Gefühl von Trockenheit, Brennen oder Reizung verspürst. Konservierungsmittelfreie Tropfen können bedenkenlos häufiger angewendet werden.
Ist es besser, im Flugzeug Brille oder Kontaktlinsen zu tragen?
Das hängt von deiner persönlichen Präferenz und der Empfindlichkeit deiner Augen ab. Wenn du zu trockenen Augen neigst oder einen sehr langen Flug vor dir hast, kann das Tragen deiner Brille angenehmer sein, da sie die Augen weniger beeinträchtigt als Linsen in der trockenen Luft. Wenn du jedoch auf Kontaktlinsen nicht verzichten möchtest, sind Tageslinsen oder Silikon-Hydrogel-Linsen sowie die regelmäßige Anwendung von künstlichen Tränen empfehlenswert, um den Komfort zu maximieren.
Was mache ich, wenn meine Kontaktlinsen im Flugzeug trocken werden und kleben?
Wenn deine Kontaktlinsen trocken werden und sich unangenehm anfühlen, versuche zuerst, sie mit konservierungsmittelfreien künstlichen Tränen zu befeuchten. Blinzle mehrmals bewusst. Wenn das nicht hilft oder die Linsen stark kleben, nimm sie vorsichtig heraus und lege sie in ihre Aufbewahrungslösung (wenn vorhanden) oder in eine sterile Lösung. Für die Dauer des Fluges kannst du dann auf deine Brille umsteigen. Bewahre die herausgenommenen Linsen in einem sauberen, verschließbaren Behälter auf.
Gibt es spezielle Kontaktlinsen, die für Flugreisen besser geeignet sind?
Ja, Silikon-Hydrogel-Kontaktlinsen sind oft eine gute Wahl für Flugreisen. Sie lassen mehr Sauerstoff ans Auge als herkömmliche Hydrogel-Linsen, was in der trockenen Kabinenluft von Vorteil ist. Einige Linsen sind auch mit speziellen Benetzungstechnologien ausgestattet, die die Tränenfilmstabilität erhöhen und die Augen länger feucht halten können.
Sollte ich meine Kontaktlinsen vor dem Flug herausnehmen und eine Nachtpause einlegen?
Das ist eine individuelle Entscheidung. Wenn du weißt, dass du sehr empfindliche Augen hast oder eine besonders lange Reise vor dir liegt, kann es sinnvoll sein, vor dem Flug auf deine Brille umzusteigen, um deinen Augen eine Pause zu gönnen. Für viele Reisende ist es jedoch auch ohne Probleme möglich, Kontaktlinsen während des gesamten Fluges zu tragen, sofern die oben genannten Tipps zur Linderung trockener Augen beachtet werden.
Sind Augensprays eine gute Alternative zu Augentropfen im Flugzeug?
Augensprays können eine gute Ergänzung oder alternative Methode zur Befeuchtung der Augen sein, besonders wenn du das Gefühl hast, dass das Eintropfen schwierig ist oder du eine sanftere Methode bevorzugst. Sie werden über die geschlossenen Lider gesprüht und können helfen, die Augenoberfläche mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es ist jedoch wichtig, ein Produkt zu wählen, das für die Anwendung bei Kontaktlinsenträgern geeignet ist und möglichst keine reizenden Inhaltsstoffe enthält.
